Witamina A jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, który pomaga skórze walczyć ze szkodliwymi skutkami trądziku. Pomaga również zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry poprzez zwalczanie wolnych rodników. Ponadto, sprzyja regeneracji nowych komórek skóry, wspomaga układ odpornościowy i chroni przed szkodliwym działaniem środowiska. Zalecane są jednak zabiegi miejscowe nad suplementami doustnymi. Witamina D jest również naturalnym środkiem przeciwzapalnym i ma właściwości przeciwbakteryjne. Jest powszechnie stosowana w leczeniu kilku chorób skóry, w tym trądziku.
Witamina A
Witamina A jest silnym antyoksydantem, który pomaga zwalczać wolne rodniki uszkadzające komórki skóry. Wolne rodniki powodują zmiany w gruczołach łojowych, co może prowadzić do powstawania wyprysków. Witamina A pomaga również kontrolować produkcję sebum, co jest pomocne dla osób cierpiących na trądzik o skórze tłustej i mieszanej.
Witamina A stosowana miejscowo może być nakładana na skórę w celu leczenia trądziku. Jednak przed przepisaniem leku dermatolog będzie musiał zbadać Twoją skórę i pory, aby określić stopień nasilenia trądziku. Dermatolog oceni nasilenie trądziku w skali od 1 do 4. Jeśli Twój trądzik jest łagodny, możesz stosować miejscowy krem z witaminą A bez recepty.
Miejscowe kremy z witaminą A są skuteczne w przypadku kilku rodzajów trądziku i mogą nawet działać obok antybiotyków. Doustna witamina A nie jest tak skuteczna, ale może być przydatna w leczeniu ciężkiego trądziku. Może również pomóc w zapobieganiu pogorszeniu się trądziku. Ale należy sprawdzić z dermatologiem przed podjęciem suplementu witaminy A.
Witamina A występuje w różnych formach, w tym Retinol i Palmitynian Retinylu. Ponadto witaminę A można znaleźć również w pokarmach roślinnych, takich jak żółte/pomarańczowe owoce i warzywa. Istnieje ponad 600 różnych karotenoidów, które można włączyć do swojej diety.
Witamina C
Witamina C jest doskonałym środkiem na trądzik, ponieważ pomaga organizmowi produkować kolagen i elastynę, które są niezbędnymi składnikami skóry. Bez nich nowa skóra nie może się tworzyć, a także mogą pojawić się blizny. Witamina C może być stosowana na skórę poprzez aplikację miejscową lub przyjmowana doustnie. Jednak powinna być stosowana jedynie jako leczenie dodatkowe, a nie jako podstawowe leczenie trądziku.
Miejscowo stosowana witamina C może zmniejszyć nasilenie i częstotliwość występowania trądziku, a także pomaga w gojeniu się blizn potrądzikowych. Działa poprzez zmniejszenie stanu zapalnego skóry i zmniejszenie uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, które są odpowiedzialne za uszkodzenia skóry. Dodatkowo, przyspiesza również gojenie się ran. Chociaż nie ma takiej samej mocy jak leki na receptę, miejscowo witamina C jest dobrym suplementem do stosowania w połączeniu z leczeniem trądziku.
Witamina C jest antyoksydantem i występuje w wielu produktach spożywczych. Oprócz tego, że pomaga skórze leczyć się, wspiera również Twój układ odpornościowy. Jest kluczowym czynnikiem w produkcji kolagenu, który pomaga łagodzić oparzenia słoneczne i leczyć trądzik. Wspomaga również obrót komórkowy, który zastępuje uszkodzone komórki skóry nowymi. Choć jest stosunkowo bezpieczny do stosowania na twarz, najlepiej zacząć od testu płatkowego, aby upewnić się, że nie powoduje podrażnień.
Witamina E
Trądzik jest powodowany przez wolne rodniki, a witamina E pomaga je zwalczać. Nadaje też skórze naturalny blask i nawilża ją. Dzięki temu jest idealnym środkiem przeciwtrądzikowym dla skóry suchej lub starzejącej się. Potrzeba jednak więcej badań, aby określić, jak skuteczna może być witamina E w leczeniu trądziku.
Witamina E jest niezbędnym elementem produktów do pielęgnacji skóry, a w dermatologii stosowana jest od ponad 50 lat. Chroni skórę przed promieniami ultrafioletowymi i działa jako wymiatacz wolnych rodników. Ma również właściwości antytumorogenne i fotoprotekcyjne. Chociaż witamina E jest skuteczna w leczeniu trądziku, nie ma dostępnych kontrolowanych badań klinicznych, które pozwoliłyby określić bezpieczne i skuteczne dawki.
Trądzik może być spowodowany brakiem równowagi hormonalnej. Brak równowagi powoduje produkcję nadmiaru sebum, które jest wytwarzane przez gruczoły łojowe. Zbyt duża ilość sebum uszkadza komórki skóry i umożliwia rozwój bakterii. Witamina E jest pomocna w leczeniu trądziku, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają powstawanie zaskórników. Zaskórniki to małe białe guzki, które są prekursorami większych kolonii trądziku.
Chociaż miejscowo stosowana witamina E ma pewne korzyści, może być również potencjalnym alergenem dla niektórych osób. Osoby z alergiami lub wrażliwą skórą powinny unikać stosowania tych produktów, chyba że uzyskały zgodę lekarza. FDA nie reguluje produktów witaminy E, więc najlepiej jest dokładnie przeczytać etykiety przed zakupem jednego.
Magnez
Magnez pomaga w wielu podstawowych szlakach w organizmie, co oznacza, że przyczynia się do poprawy wzrostu komórek i pomaga układowi nerwowemu organizmu pracować na optymalnym poziomie. Pomaga również zmniejszyć stan zapalny i pomaga utrzymać poziom hormonów w równowadze. Wykazano również, że pomaga w leczeniu trądziku, ponieważ może zmniejszyć ilość stanów zapalnych na skórze. Wykazano również, że magnez pomaga w zdrowiu skóry, ponieważ zmniejsza poziom białka C-reaktywnego we krwi.
Magnez jest niezbędnym składnikiem bariery skórnej i pomaga poprawić poziom nawilżenia skóry. Może łagodzić zaczerwienienia skóry i zmniejszać stany zapalne, dlatego jest często włączany do preparatów do leczenia trądziku. Może również zmniejszać nieprzyjemny zapach, dlatego też magnez jest często stosowany w naturalnych dezodorantach.
Magnez jest również niezbędny do produkcji białek i integralności kości, a także pomaga regulować ciśnienie krwi. Odgrywa również ważną rolę w ułatwianiu rytmu serca, skurczów mięśni i przewodzenia impulsów nerwowych. Magnez pomaga również zrelaksować się po stresującym dniu i łagodzi objawy PMS.
Witamina B5
Przyjmowanie suplementów witaminy B5 jest jednym ze sposobów leczenia trądziku. Ta witamina pomaga skórze leczyć się i pomaga w gojeniu się blizn po trądziku. Ma również właściwości antybakteryjne i może zabić bakterie powodujące trądzik. Hamuje również ich wzrost. Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów.
Witamina B5 jest obecna w wielu produktach spożywczych, w tym w jajkach, pełnoziarnistym pieczywie i świeżych mięsach. Świeże warzywa i owoce są bogate w ten składnik odżywczy. Znajduje się również w kukurydzy i drożdżach piwowarskich. Inne źródła to awokado, brokuły, szparagi i żółtka jaj. Nie istnieje jednak Tolerowany Górny Poziom Spożycia dla kwasu pantotenowego.
Badania wykazały związek witaminy B5 z redukcją objawów trądziku. Witamina ta pomaga skórze produkować mniej oleju i jest skuteczna w zmniejszaniu porów. Jeśli cierpisz na trądzik, spróbuj przyjmować witaminę B5 w postaci suplementów lub pokarmów. Choć nie eliminuje ona konieczności stosowania recepty, pomaga organizmowi skuteczniej wytwarzać i wykorzystywać insulinę.
Podczas przyjmowania suplementów witaminy B5 może zmniejszyć objawy trądziku, ważne jest, aby wziąć odpowiednią dawkę. Zbyt duża ilość zostanie po prostu wypłukana z organizmu i będzie nieskuteczna. Aby uzyskać maksymalne korzyści z witaminy B5 w leczeniu trądziku, spożywać jeden do pięciu gramów kwasu pantotenowego dziennie.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla zdrowia naszej skóry i mogą pomóc w zmniejszeniu ilości wybuchów trądziku. Znajdują się one w żywności, takiej jak olej rybny, orzechy włoskie i nasiona. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc Ci zmniejszyć stan zapalny wywołany przez trądzik. Należy jednak wiedzieć, że ilość spożywanych przez Ciebie kwasów tłuszczowych omega-3 będzie miała wpływ na Twój problem z trądzikiem.
Naukowcy z Monachium, Niemcy, przyjrzeli się poziomom kwasów tłuszczowych omega-3 u ludzi. Stwierdzili, że poziom kwasów omega-3 u większości ludzi był poniżej zalecanego poziomu. Zalecana ilość wynosi od ośmiu do jedenastu procent. Jednak osoby, które regularnie spożywały rośliny strączkowe i ciecierzycę, miały wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega-3.
Stosowanie kwasów tłuszczowych omega-3 jest bezpiecznym i skutecznym sposobem leczenia trądziku. Badania wykazały, że kwasy Omega-3 skutecznie zmniejszają stan zapalny i zwiększają produkcję przeciwzapalnych prostaglandyn. Obniżają również poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1), czynnika wywołującego trądzik.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są obecne w rybach i algach, ale nie występują w takich samych ilościach w pokarmach roślinnych. Są one korzystne dla zdrowia serca i zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Ponadto kwasy omega-3 mają właściwości antyoksydacyjne, co może pomóc skórze zachować zdrowie. Ważne jest również, aby prowadzić zdrowy styl życia. Obejmuje to picie dużej ilości wody, odpowiednią ilość snu i noszenie filtrów przeciwsłonecznych.
Witamina B12
Witamina B12 jest powszechnym suplementem diety dla osób cierpiących na trądzik. Badania wykazały, że zmienia ona geny niektórych bakterii w skórze, które mogą przyczyniać się do powstawania trądziku. Niektóre badania powiązały witaminę B12 ze stanem zapalnym, co uważa się za kolejny czynnik przyczyniający się do jego powstania. Ale niedobór witaminy może prowadzić do poważnych konsekwencji, w tym wad wrodzonych. Z tego powodu witaminę B12 należy przyjmować z ostrożnością i nie należy nagle zmieniać diety.
Niedobór witaminy B12 może skutkować ciężkim trądzikiem. Uważa się, że B12 zwiększa stan zapalny, który może powodować trądzik. Nie ma jednak dowodów na to, że witamina B12 powoduje trądzik. Należy jednak pamiętać, że w skórze znajdują się bakterie, które wytwarzają porfiryny, co może przyczynić się do powstania trądziku.
Trądzik jest stanem spowodowanym przez wiele przyczyn, w tym genetykę i dietę. Witamina B12 jest związana z trądzikiem w niektórych badaniach, ale nie we wszystkich przypadkach. Niektórzy ludzie przyjmują ją, aby poprawić swoje zdrowie lub wyleczyć trądzik. Jednak nadmiar witaminy B12 może pogorszyć trądzik lub spowodować nowe wykwity.
Podobne tematy
